Melemo ea masene bakeng sa bokhachane le mafahla

Melemo ea masene bakeng sa bokhachane le mafahla

• Sage ke semela sa tlhaho se khothalletsoang ho basali ba batlang ho emola mafahla.

Sage e ka thusa haholo ho phekola ho ima ho lieha ho basali le ho matlafatsa mae a bomme ka kakaretso.
Ho phaella moo, sage e sebetsa ho tsitsisa boemo ba estrogen ka har'a 'mele, e leng se tlatsetsang ho phahamiseng litekanyetso tsa ho ba le bana ho basali' me kahoo ho eketsa monyetla oa ho ima.
Phallo ea mali sebakeng sa uterine e boetse e ntlafala.

• Sage e hlasimolla mae a bomme mme e eketsa sekhahla sa tlhahiso ea mahe ka bongata.
• Semela sena se nkoa se le molemo bakeng sa ho susumetsa ovulation ho basali ba nang le mathata a ho hlahisa mahe.

• Liphuputso tse ling li bontša hore ho sebelisa sage ho ka eketsa menyetla ea ho ima le mafahla, ho phaella tabeng ea ho susumetsa matla a ho nontša basali.

• Ntle le molemo oa eona oa ho emola mafahla, sage e ka sebelisoa ho ntlafatsa sekhahla sa tsoalo ho basali ba nang le bothata ba ho lieha ho ima kapa ho fokola ha bana.

Ke habohlokoa ho hlokomela hore tšebeliso ea sage e lokela ho etsoa kamehla le ka bongata bo fetang tekanyo e tloaelehileng.
Re boetse re thahasella ho bontša hore sage ke seno se setle 'me se na le melemo e mengata, empa motho o lokela ho ba hlokolosi hore a se ke a e sebelisa ka bongata, kaha e ka baka kotsi e itseng tabeng ena.

• Ha re ntse re sebelisa sage ho ima le mafahla, kamehla re khothalletsa ho hlahloba ngaka ea hau kamehla le ho buisana le eena ka tekanyo e nepahetseng le mokhoa o nepahetseng oa ho sebelisa.

• Ho sebelisa sage e ka 'na ea e-ba ntlha e ntle ea ho qala ho finyella toro ea hau ea ho emola mafahla, empa u lokela ho lula u buisana le litsebi tse khethehileng pele u qala phekolo leha e le efe.

Na sage e potlakisa bokhachane?

• Liphuputso li bontša hore sage e ka thusa ho matlafatsa kemolo le ho potlakisa bokhachane ho basali.
• Haeba u nahana ho sebelisa sage molemong ona, u ka latela mehato ena:

• Buisana le ngaka: Pele u qala ho noa mofuta ofe kapa ofe oa litlama kapa phepo e nepahetseng, ho hlokahala hore u buisane le ngaka e khethehileng, haholo-holo haeba u tšoeroe ke maemo leha e le afe a bophelo bo botle kapa u noa meriana e meng.
  Ngaka ea hau e ka u fa likhothaletso le likeletso mabapi le litekanyetso tse nepahetseng bakeng sa litlhoko tsa hau tse ikhethileng.
• Reka sehlahisoa se nepahetseng: Ho na le lihlahisoa tse ngata tsa sage tse fumanehang 'marakeng, tse kang tee, li-capsules le lihlahisoa tsa limela.
  Ho molemo ho reka lihlahisoa tse hloekileng le tse ngata haholo ho netefatsa katleho ea phello.
  Etsa bonnete ba hore u bala metsoako le litaelo tsa sephutheloana pele u reka.
• Latela litaelo: Ha u qala ho nka sage, u lokela ho khomarela litaelo tsa tšebeliso tse tlang le sehlahisoa seo u se khethileng.
  Litekanyetso tse itseng le nako li ka hlokoa ho fihlela sephetho se lakatsehang.
  Hopola ho ba hlokolosi ha u latela litaelo le ho se fete tekanyo e khothalletsoang.
• Nako: Ho ka ’na ha nka nako ho hlokomela liphetoho tse hlokomelehang, ’me le hoja basali ba bang ba ka ’na ba hlokomela ntlafatso ka nako e khutšoanyane, ho ka ’na ha nka nako ho ba bang.
  Ho khothalletsoa ho tsoela pele ho nka sage ka nako e itseng ho lumella 'mele oa hau hore o ikamahanye le ho finyella liphello tse lakatsehang.
• Tlhokomeliso nakong ea bokhachane: Le hoja ho lumeloa hore sage e thusa ho potlakisa bokhachane, ha ea lokela ho nkoa likhoeling tse tharo tsa pele tsa bokhachane.
  Ho molemo ho buisana le ngaka pele u nka sage nakong ea bokhachane ho qoba likotsi tse ka bang teng.

Sage e ka 'na ea e-ba khetho e ntle ea ho eketsa tsoalo le ho potlakisa bokhachane, empa u tlameha ho etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka le ho latela litaelo ka hloko.
Qala kalafo ena e 'ngoe ka hloko' me u be le bonnete ba hore u beha leihlo liphetoho leha e le life tsa boemo ba hau ba bophelo bo botle 'me u buisane le ngaka ea hau ka eona.

Ke matsatsi a makae a ho sebelisa sage bakeng sa bokhachane?

Ho eketsa monyetla oa ho ima, ho molemo ho sebelisa sage matsatsi a mararo ho isa ho a mane ka khoeli.
Ho khothalletsoa ho qala ho e nka bekeng ea pele kapa ea bobeli ea bokhachane, kaha ho lumeloa hore e na le phello e ntle ts'ebetsong ea sehlaha.

Mokhoa oa ho sebelisa sage bakeng sa bokhachane?

• Ho molemo ho ja sage pele ho thobalano ka nako e itseng.
• Bakeng sa banana, ho kgothaletswa ho noa sage ka makhetlo a mararo ka letsatsi nakong ea ho ea khoeling le beke pele ho eona.

• Litemoso le litemoso

• Ho khothalletsoa hore u se ke ua sebelisa sage ka matsatsi a fetang leshome a latellanang.
• Ho ja sage e ngata haholo ho ka 'na ha se ke ha e-ba molemo' me ho ka baka kotsi, kahoo ho molemo ho qoba ho e sebelisa ka bongata.
• Ho sebelisa Sage ho ka ama bophelo bo botle ba 'mè le lesea, kahoo ho hlokahala hore u buisane le ngaka pele u qala kalafo.

• Qoba ho sebelisa sage maemong a latelang:

• Ho ba teng ha mathata leha e le afe a bophelo a tsejoang a ka 'nang a angoa ke ho ja sage.
• Ho ba le allergy litlama kapa matšoao a pele a allergy.
• Bokhachane ba pele le nakong ea likhoeli tsa pele.

Hobane ho na le tlhahisoleseding e hanyetsanang mabapi le melemo ea sage ka ho susumetsa mae a bomme le ho eketsa monyetla oa ho ima, ho kgothaletswa ho buisana le ngaka e khethehileng ho fumana tataiso e nepahetseng le tlhahlobo ea bophelo bo botle pele o qala ho sebelisa phekolo leha e le efe kapa litlama.

Na sage e thusa ho emola banna?

Na u batla litsela tsa tlhaho tsa ho eketsa monyetla oa ho emola bashanyana? Sage e kanna ea ba tharollo e nepahetseng ho uena.
Sage e tsebahala ka melemo ea eona e makatsang ea ho phahamisa sekhahla sa tsoalo ho basali le ho eketsa menyetla ea ho ima ka kakaretso.
Le hoja ho ka 'na ha e-ba le litlhahiso le lipatlisiso tse bontšang bokhoni ba masene ho thusa ho emola banna, ha ho na bopaki bo tiileng ba ho tiisa sena.

• Sage e nkoa e le setlama sa tlhaho se thusang ho leka-lekanya estrogen 'meleng, e leng hormone e ikarabellang bakeng sa ho eketsa tsoalo ea basali.

Se ke oa lebala hore tsena tsohle li ka ipapisa le tlhaiso-leseling e akaretsang le lipatlisiso tse sa netefatsoang ka botlalo.
Ho molemo ho buisana le ngaka e khethehileng pele u nka mofuta ofe kapa ofe oa litlama kapa tlatsetso ho eketsa monyetla oa ho emola bashanyana.

Sage e etsa hore mae a bomme a sebetse joang?

• Sage ke setlama sa tlhaho se nkoang se le molemo bakeng sa ho susumetsa mae a bomme le ho khothalletsa mokhoa oa ho hlahisa mahe ho basali.
• Li na le mefuta e mengata ea melemo e khothalletsang bophelo bo botle ba ho ba le bana, e leng se etsang hore e be khetho e tummeng ho basali ba nang le ho lieha ho ima kapa lefu la polycystic ovary.

Mona ke mekhoa e meng e ka sebelisoang ho susumetsa mae a bomme ho sebelisa sage:

• Joalo ka seno:
  • Kenya likhaba tse peli tsa sage ka kopi ea metsi a chesang.
  • Koahela kopi 'me ue tlohele metsotso e 10.
  • Noa motsoako halofo ea hora pele ho lijo tsa motšehare.
• Pele ho thobalano:
  • Beha teaspoon ea sage ka kopi ea metsi a phehiloeng pele.
  • Tlohela motsoako ka metsotso e 10 ebe u e noa.
  • Ho molemo ho e nka pele ho thobalano ho ntlafatsa menyetla ea ho ima.
• Pele ho khoeli:
  • Ja sage pele ho ilela khoeli ho susumetsa mae a bomme.
  • Sage e ntlafatsa tlhahiso ea li-hormone le ho ntlafatsa ho leka-lekana ha li-hormone 'meleng.
• Ho hloekisa popelo le ho e sireletsa khahlanong le tšoaetso:
  • Ho lumeloa hore masene a hloekisa popelo le ho e sireletsa tšoaetsong.
  • E ka thusa ho hloekisa le ho susumetsa mae a bomme ho basali le ho ntlafatsa bophelo ba bona ba ho ba le bana.
• Ho fetola boemo ba li-hormone:
  • Ho ja sage ho matlafatsa taolo ea boemo ba li-hormone ho basali.
  • Hormone e leka-lekaneng e bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba ho ba le bana ka kakaretso 'me e ka kenya letsoho ho tsosoloseng mae a bomme.

Leha ho le joalo, basali ba lokela ho buisana le ngaka pele ba nka sage kapa semela leha e le sefe ho susumetsa mae a bomme.
Ngaka ke motho ea loketseng ka ho fetisisa ho fana ka keletso, ho fumana tekanyo e nepahetseng le ho netefatsa polokeho ea tšebeliso.

• Sage ke setlama sa tlhaho seo ho lumeloang hore se thusa ho hlasimolla mae a bomme le ho ntlafatsa bophelo ba pelehi ho basali.

Nako e nepahetseng ea ho noa sagebrush ke efe?

• Hangata makhasi a sage a sebelisoa ho lokisetsa tee ea sage, 'me ho noa sage ka tekanyo e nyenyane ho nkoa e le molemo. Joalo ka tloaelo lijong; Haholo-holo e bolokehile, 'me mohlomong e bolokehile hore e ka jeoa ka bongata; Jwalo ka tse fumanwang diqotsong tsa yona; Nako ea ho fihla ho likhoeli tse 4.

Kahoo, na u ka thabela ho tseba hore na nako e nepahetseng ea ho noa sage ke efe? Sage e ka nooa hang ka letsatsi kapa habeli ka letsatsi, 'me e ka nooa qalong ea letsatsi ho thusa ka matla.

Mabapi le ho ja sage nakong ea ho ilela khoeli, ha ho na lebaka le tobileng bakeng sa sena leha ho le joalo, empa ha ho na lithuto tse lekaneng mabapi le katleho ea ho noa marjoram le masene nakong ea potoloho ea ho ilela khoeli ka ho susumetsa mae a bomme.
Leha ho le joalo, ho noa marjoram ho lumeloa hore ho susumetsa phallo ea ho ilela khoeli le ho tsosolosa ho leka-lekana ha hormone.
Ka hona, banana ba eletsoa ho noa sage kamehla ka makhetlo a mararo ka letsatsi nakong ea ho ea khoeling.

• Bakeng sa banana, ba eletsoa ho noa sage kamehla, ka makhetlo a mararo ka letsatsi matsatsing a ho tsoa mali (nako ea ho ilela khoeli).

Re boetse re khothalletsa ho nka sage tabeng ea ho lieha ho beleha, kaha e thusa ho susumetsa mosebetsi oa mae a bomme, 'me ho molemo ho e nka pele ho thobalano.
Tabeng ea banana, sage e nkoa pele ho khoeli.

• Hape, ho kgothaletswa ho ja sage ka mpeng e se nang letho kapa ka nako leha e le efe, kaha e thusa ho fokotsa kotsi ea mafu a sa tšoaneng.

• Ka bokhutšoanyane, nako e nepahetseng ea ho noa sage e itšetlehile ka tlhoko ea motho le takatso ea hae.

Ho etsahala'ng ha u noa sage letsatsi le letsatsi?

• Ha u noa sage letsatsi le leng le le leng, ho na le melemo e mengata ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele.
• Mona ke tataiso ea rona ea se etsahalang ha u noa sage letsatsi le letsatsi:.

• Ho ntlafatsa bokhoni ba kelello: Tšebeliso ea Sage e ntlafatsa mesebetsi ea kelello joalo ka mohopolo le mohopolo.
  Monko oa sage o boetse o eketsa tlhokomelo le ho falimeha.
• Ho fokotsa maemo a tsoekere ea mali: Ho noa sage letsatsi le leng le le leng ke e 'ngoe ea litsela tsa tlhaho tsa ho boloka maemo a tsoekere a tsitsitseng, a thusang batho ba nang le lefu la tsoekere kapa batho ba nang le bothata ba ho laola maemo a tsoekere.
• Ho fokotsa k'holeseterole: Ho ja sage letsatsi le leng le le leng ho tlatsetsa ho fokotsa k'holeseterole e mpe 'meleng, e leng ho fokotsang kotsi ea mafu a pelo.
• Ho kokobetsa bohloko ba 'metso: Tee ea Sage e na le thepa e thibelang ho ruruha, e thusang ho kokobetsa bohloko bo amanang le 'metso.
• Ho matlafatsa thari: Ho sebelisa sage letsatsi le leng le le leng ho kenya letsoho ho ntlafatseng tšebetso ea mae a bomme ho basali, e leng se lebisang ho ntlafatseng tsoalo ea bona.
• Ho loantša chefo: Tee ea Sage e sebetsa e le ntho ea tlhaho ea ho hloekisa 'mele, kaha e thusa ho tlosa chefo le ho hloekisa' mele ka hare.
• Ho phekola ho ilela khoeli: Ho lumeloa hore sage e ka phekola a mang a matšoao a amanang le ho khaotsa ho ilela khoeli ho basali.
• Ho fokotsa kotsi ea kankere ea matšoafo: Ho latela liphuputso, ho ja sage letsatsi le leng le le leng ho fokotsa kotsi ea kankere ea matšoafo ka karolo e itseng lekholong.
• Ho phekola tšoaetso ea uterine: Sage e na le lintho tse thibelang ho ruruha le likokoana-hloko, tse tlatsetsang ho phekoloa ha tšoaetso ea uterine.

Ho rua molemo melemo ea sage, ho kgothaletswa ho lokisa kopi ea tee ea sage le ho e noa letsatsi le leng le le leng.
Litlama tse omisitsoeng kapa oli ea bohlokoa e nkiloeng ho sage le eona e ka sebelisoa ho pheha.
Ho ka ba molemo ho buisana le ngaka ea hau kapa setsebi sa phepo e nepahetseng pele u qala ho sebelisa sage letsatsi le leng le le leng, haholo-holo haeba u e-na le boemo bo khethehileng ba bophelo bo botle kapa u noa meriana e itseng.

Melemo ea sage bakeng sa popelo ke efe?

• Sage e nkoa e le e 'ngoe ea limela tsa meriana tse nang le melemo e mengata ea bophelo bo botle bakeng sa tsamaiso ea ho ikatisa ea basali.

• Ho sireletsa popelo ho mafu:
  Sage e sebetsa ho sireletsa popelo mafung a fapa-fapaneng.
• Ho fokotsa matšoao a menopause:
  Sage ke e 'ngoe ea litlama tse molemo ka ho fetisisa tse thusang ho fokotsa matšoao a ho khaotsa ho ilela khoeli, kaha tšebeliso ea eona e thusa ho fokotsa matšoao a bakoang ke eona, a kang mokhathala, khatello ea maikutlo le mathata a kelello.
• Ho fokotsa bohloko ba ho ilela khoeli:
  Sage e sebetsa ho fokotsa ho teba ha bohloko ba ho ilela khoeli boo basali ba nang le bona, kaha e thusa ho kokobetsa bohloko le ho kokobetsa mahlaba a ka hlahang nakong ea ho ilela khoeli.
• Ntlafatsa takatso ea thobalano:
  Sage e tsejoa ka bokhoni ba eona ba ho ntlafatsa takatso ea thobalano ho basali, kaha e thusa ho eketsa ho tsosoa le ho tsosa takatso ea tlhaho ea thobalano.
• Phello e ntle ho mae a bomme:
  Sage e thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba mae a bomme le ho khothaletsa mesebetsi ea bona ea tlhaho, e thusang ho laola nako ea ho ilela khoeli le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba tsamaiso ea ho ikatisa ea basali ka kakaretso.
• E felisa tšoaetso ea uterine:
  Sage e khetholloa ke thepa ea eona e khahlanong le ho ruruha, e leng se etsang hore e be molemo ho hlōla tšoaetso ea uterine le ho fokotsa mathata a bophelo bo botle.

Sage ka kakaretso e bolokehile hore e ka sebelisoa, empa bakhachane le ba nang le maemo a sa rateheng a li-hormone joalo ka mofetše oa matsoele, mofetše oa popelo, kapa mofetše oa mahe a bomme ba lokela ho buisana le ngaka pele ba e sebelisa.

Na sage e tšoara ovulation e fokolang?

• Sage ke e 'ngoe ea litlama tsa tlhaho tseo ho lumeloang hore li phekola ho se sebetse ha lehe la mahe a linotsi.
• Sage e na le metsoako ea tlhaho ea estrogen, e eketsang lebelo la ho hlaphoheloa mathateng a ho lieha le ho fokola ha ovulation.
• Sage e sebelisetsoa ho laola nako ea ho ilela khoeli le ho phekola mathata le ho se leka-lekane ha ovulation.

Na sage e eketsa polokelo ea mae a bomme?

• Haeba u batla litsela tsa tlhaho tsa ho matlafatsa bophelo bo botle ba mahe a bomme le ho eketsa phepelo ea lehe la hau, sage e ka ba khetho eo u batlang ho e hlahloba.

Sage ke eng?
Sage ke setlama sa lelapa la Lamiaceae mme se tsebahala ka melemo ya sona ya ho phekola le ho phekola.
Karolo e ka holimo ea semela e sebelisetsoa ho etsa litokisetso tsa litlama le lino tsa meriana.

Melemo ea sage bakeng sa mae a bomme:
Liphuputso tse ling li bontša hore sage e ka kenya letsoho ho susumetsang mae a bomme le ho matlafatsa polokelo ea mahe ho basali.
E tsejoa ho fokotsa matšoao a polycystic ovary syndrome le mathata a amanang le eona.
E boetse e sebetsa ho laola hormonal balance ho basali, haholo-holo nakong ea ho ilela khoeli.
Sage e ka boela ea kenya letsoho ho phekoleng ho se sebetse ha lehe, kaha e na le estrogen, e susumetsang mae a bomme le ho khothalletsa tlhahiso ea mahe a boleng bo phahameng.

Mokhoa oa ho sebelisa sage:
Haeba u batla ho sebelisa sage ho ntlafatsa bophelo bo botle ba mahe a bomme, u ka noa kopi e le 'ngoe ea seno sa sage letsatsi le letsatsi.
Ho molemo ho e noa ka nako e loketseng, joalo ka nakong ea ho ilela khoeli.
Sebelisa litlama tse foreshe kapa tse omisitsoeng ho etsa seno.U ka se lokisa ka ho tšela teaspoon ea sage e khaotsoeng ka koping ea metsi a belang ebe u e tlohela e le moepa ka metsotso e seng mekae pele u e sefa le ho e noa.

Hlokomela:
Ke habohlokoa ho bolela hore ha ho na lithuto tse lekaneng tse pakang hore ho noa sage nakong ea ho ilela khoeli ho na le karolo ea ho susumetsa mae a bomme.
Liphello tsa liphihlelo tsa motho ka mong li ka 'na tsa fapana, kahoo ho molemo ho buisana le ngaka pele u qala ho sebelisa sage ka morero oa ho susumetsa mae a bomme.

Mokhoa oa ho sebelisa sage herb bakeng sa bokhachane?

• Sage ke setlama sa tlhaho se sebelisoang litsong tse ling e le mokhoa oa ho eketsa menyetla ea ho ima.

Pele o qala ho sebelisa sage bakeng sa bokhachane, ho molemo ho buisana le ngaka kapa setsebi ho netefatsa polokeho le katleho.
Ba tla khona ho u tataisa le ho fana ka keletso e nepahetseng ho latela boemo ba hau ba bophelo bo botle le histori ea bongaka.

• Mona ke mehato e bonolo e hlalosang mokhoa oa ho sebelisa sage herb bakeng sa bokhachane:

• Sebelisa sage nakong ea ovulation: Etsa bonnete ba hore o nka sage nakong ea ovulation ea potoloho ea ho ilela khoeli, hangata ho tloha letsatsing la bobeli la potoloho.
  Ho kgothaletswa hore o qale ho e nka letsatsi le leng le le leng mme o tsoele pele bonyane matsatsi a 10.
• Tekanyetso e khothalletsoang: Seno sa Sage se ka lokisoa ka ho belisa makhasi ka metsing a chesang bakeng sa kotara ea hora.
  Ka mor'a moo, mokelikeli o ka hloekisoa 'me oa nkoa ka teaspoon hoseng le mantsiboea.
  Etsa bonnete ba hore u latela litaelo tse khothaletsoang ke ngaka kapa setsebi mabapi le litekanyetso tse loketseng bakeng sa hau.
• Tlhokomeliso nakong ea bokhachane: Ho lumeloa hore ho ja sage nakong ea bokhachane ha hoa sireletseha, ka lebaka la boteng ba motsoako o bitsoang thujone o ka bang le liphello tse mpe ho ima.
  Bakhachane ba lokela ho qoba ho sebelisa sage ntle le keletso ea bongaka.
• Ho khomarela keletso ea ngaka: U tlameha ho khomarela litaelo tsa ngaka kapa setsebi sa setsebi mabapi le kemiso ea litekanyetso le nako ea phekolo.
  Litekanyetso li ka fetoloa ho latela boemo ba hau ba bophelo bo ntseng bo tsoela pele.

• TLHOKOMELISO: Kamehla ke habohlokoa hore u buisane le ngaka pele u qala phekolo leha e le efe e ncha kapa ho fetola lijo kapa mokhoa oa hao oa bophelo.

Ho sebelisa sage ho eketsa menyetla ea ho ima ho ka 'na ha e-ba le tšepo, empa le ka mohla u se ke ua lebala liphello tsa eona tse ka' nang tsa e-ba teng bophelong ba hau le liphello tsa eona ho ima.
Etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka pele u qala phekolo leha e le efe ea sage ho netefatsa polokeho ea hau le bophelo bo botle ba lesea la hau la ka moso.